In de omstandigheden van het moderne levensritme lijden veel mannen aan een verslechtering van de potentie. Er kunnen veel redenen zijn voor erectiestoornissen. In sommige situaties wordt de potentie zonder medicijnen vrij gemakkelijk hersteld. Het belangrijkste is om het probleem tijdig te identificeren en de therapie te starten. Toch is het het beste om naar een dokter te gaan. Alleen experts kunnen, op basis van de specifieke situatie, de meest geschikte methoden adviseren om de potentie te vergroten. U hoeft geen toevlucht te nemen tot medicijnen. Wanneer moet je alarm slaan?
Oorzaken van zwakke potentie
Alvorens maatregelen te nemen om de potentie te herstellen, is het de moeite waard om de oorzaak van het optreden ervan te bepalen. Alle oorzaken kunnen worden onderverdeeld in twee hoofdgroepen: psychologisch en fysiologisch. In het eerste geval neemt de potentie zonder medicijnen heel gemakkelijk toe. Factoren die leiden tot een stoornis van de potentie op psychologisch niveau zijn de volgende:
- Frequente stress;
- Overwerk;
- Overmatige fysieke of mentale stress;
- Conflicten in het gezin en op het werk;
- angsten;
- twijfel aan jezelf;
- Ongemakkelijk gevoel tijdens geslachtsgemeenschap;
- Depressie;
- Algemene malaise;
- Ontevredenheid met je partner;
- Slechte eerste seksuele ervaring.
Om de mannelijke kracht te versterken, moet u in ieder geval een arts raadplegen. Velen geloven dat erectiestoornissen alleen op een redelijk volwassen leeftijd voorkomen. Dit is niet waar. Specialisten worden in toenemende mate geconfronteerd met deze pathologieën van potentie bij jongens en jongeren onder de 25 jaar. In de meeste gevallen wordt op jonge leeftijd een slechte potentie verklaard door een onstabiele psycho-emotionele achtergrond. Voor de behandeling van medicijnen is niet vereist.
Bij erectiestoornissen ligt het iets gecompliceerder op het niveau van de fysiologie. De aandoeningen zijn gebaseerd op ziekten van andere organen en systemen van het lichaam. Dus de mannelijke kracht verzwakt tegen de achtergrond van hartaandoeningen, vasculaire problemen, endocriene systeemaandoeningen, diabetes mellitus, verwondingen van de bekkenorganen, ontsteking van het urogenitale systeem, hormonaal falen, frequente injecties in de penis. Hier is een complexe therapie nodig, die niet alleen problemen met de potentie verlicht, maar ook de oorzaak van de pathologie.
Het is vermeldenswaard dat zeldzame enkele mislukkingen in bed zelfs bij de meest gezonde en succesvolle mannen voorkomen. Dit probleem wordt als normaal beschouwd. Maar zodra erectiestoornissen een jonge man elke keer achtervolgen, is het het overwegen waard. U moet het probleem in dergelijke gevallen oplossen:
- Zwakke erectie;
- Gebrek aan ejaculatie;
- Voortijdige ejaculatie, zelfs vóór het begin van geslachtsgemeenschap;
- Priapisme;
- gebrek aan erectie;
- Verlies van erectie tijdens geslachtsgemeenschap.
Gezonde voeding is de sleutel tot mannelijke kracht
Om de potentie te behouden of te vergroten, speelt een gezonde levensstijl een belangrijke rol. Het is heel gemakkelijk om erectiestoornissen veroorzaakt door psychische stoornissen te elimineren zonder het gebruik van verschillende medicijnen. Allereerst is het een gezond voedingspatroon. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die als afrodisiaca werken. Maar er zijn ook veel producten die ten strengste verboden zijn, omdat ze een nadelig effect hebben op de mannelijke kracht.
Een man moet halffabrikaten, fastfood, gerookt vlees, worstjes opgeven. Deze producten bevatten conserveermiddelen, schadelijke additieven die zich ophopen in het lichaam. In de loop van de tijd verandert niet alleen de kwaliteit van het seksuele leven, maar ook de gezondheid van het lichaam als geheel. De volgende voedingsmiddelen zijn van groot belang voor de mannelijke potentie en de verbetering ervan:
- Knoflook;
- Ui;
- Zure room;
- Honing;
- noten;
- citrusvruchten;
- Zeevruchten;
- Groen;
- Groenten.
Het lichaam van een man moet een dagelijkse dosis van alle sporenelementen en vitamines krijgen. De belangrijkste zijn vitamine B, E, C, arginine, zink, selenium, ijzer, magnesium, calcium. Deze elementen komen in grote hoeveelheden voor in vlees, vis, peulvruchten, groene groenten, eieren, zonnebloemolie. Het is belangrijk dat het grootste deel van de dagelijkse voeding uit dierlijke vetten bestaat. Daarom is het ten strengste verboden om vlees volledig uit te sluiten en over te stappen op vegetarisch eten.
Eén gezond dieet om de potentie te vergroten zonder het gebruik van medicijnen is niet genoeg. Het is belangrijk om slechte gewoonten volledig los te laten. Het roken van sigaretten en sigaren is ten strengste verboden. Het feit is dat roken leidt tot verstoring van het hart, waardoor de bloeddruk stijgt. Bovendien leiden nicotine en teer tot vasculaire uitputting. Ze worden te dun, waardoor het bloed niet meer naar de holle lichamen van de penis kan stromen. Daarom is het bijna onmogelijk om de potentie te verhogen tijdens het roken.
Niet de beste manier voor mannelijke macht is alcohol. Overmatige consumptie ervan onderdrukt het werk van het centrale zenuwstelsel. Na verloop van tijd gaat de gevoeligheid van zenuwuiteinden verloren. Geslachtsgemeenschap brengt geen plezier, seksuele begeerte verdwijnt, impotentie treedt in. Om de potentie te vergroten, is het daarom noodzakelijk om de hoeveelheid en frequentie van het drinken van alcoholische dranken te verminderen. Het is beter om volledig te weigeren. Van bijzonder gevaar voor de mannelijke potentie zijn tequila, wodka en gin. Beperkte hoeveelheden wijn of bier van hoge kwaliteit zijn toegestaan.
Fysieke oefeningen om de potentie te vergroten
Lichamelijke activiteit helpt om de potentie snel te verbeteren. Het is belangrijk dat ze regelmatig zijn. Sportieve activiteiten verhogen niet alleen de potentie, maar herstellen ook het lichaam na een dag hard werken. Ook verhoogt sport de immuniteit, wat belangrijk is voor de kracht van een jongere. Het is erg handig voor mannen om te rennen. 'S Avonds of' s ochtends joggen in de frisse lucht verhoogt de bloedcirculatie in het lichaam. Met name de bloedtoevoer naar de penis verbetert. De wanden van bloedvaten zijn aanzienlijk versterkt. Joggen op straat kan vervangen worden door te rennen op een speciale simulator. Naast andere sporten die de potentie vergroten, is het de moeite waard om het volgende op te merken:
- Amerikaans voetbal;
- Basketbal;
- Zwemmen.
De kwestie van de voordelen van fietsen voor potentie is controversieel. Lange tijd doorgebracht op dit voertuig leidt tot gevoelloosheid van de penis, knijpen van de slagaders en bloedvaten. Erectiestoornissen ontwikkelen zich zeer snel. Zadelkeuze speelt een grote rol. Experts mogen maximaal een half uur per dag op de fiets zitten. Alleen als aan deze voorwaarde is voldaan, is het mogelijk om een verhoging van de potentie te bereiken door prostatitis te voorkomen.
Lang geleden is een speciale reeks oefeningen ontwikkeld die de seksuele activiteit van jongeren aanzienlijk verhogen en verbeteren. De eerste plaats onder de nuttige oefeningen om de potentie te vergroten, wordt ingenomen door de "fiets". Het is noodzakelijk om een startpositie in te nemen, liggend op je rug. Benen buigen op de knieën en stijgen evenwijdig aan de vloer. Vervolgens worden beenbewegingen gemaakt, vergelijkbaar met trappen. Oefening moet 2-3 keer per dag gedurende een paar minuten worden gedaan. Herstel van de erectie wordt bereikt door de bloedtoevoer naar de holle lichamen te vergroten.
Een oefening die de "voorste stap" wordt genoemd, wordt ook als een voordeel genoemd. De man staat rechtop, armen langs zijn zijden. Vanuit een staande positie moet je je benen zo hoog mogelijk opheffen en je knieën tegen je buik drukken. Weinig mensen weten het, maar zelfs de eenvoudigste bekende "brug" verhoogt de potentie aanzienlijk zonder het gebruik van medicijnen. Het is noodzakelijk om te proberen het bekken tot de maximale hoogte te brengen. Om een volwaardige erectie te herstellen, is het de moeite waard om elke ochtend gewoon te hurken.
Als een man zittend werk (zittend) heeft, is het aan te raden om gewoon de billen te spannen en te ontspannen. Dit zal helpen om stagnatie van bloed in de bekkenorganen te voorkomen. Het is ook een uitstekende preventie van prostatitis. De berkoefening helpt de bloedtoevoer naar het bekken te vergroten. Door dit complex van fysieke activiteit minstens drie keer per week uit te voeren, zal de potentieverhoging succesvol zijn.
Rust verdient speciale aandacht. Jezelf belasten met sporten, naast het dagelijkse werk, heeft alleen maar een nadelig effect op de gezondheid van een jongere. Het is erg belangrijk om onderscheid te maken tussen werk en vrije tijd. Het is alleen mogelijk om de potentie te vergroten zonder de hulp van medicijnen als alle regels worden nageleefd. Een voorwaarde voor het verbeteren van de potentie is dus een volledige slaap van acht uur. Tijdens de slaap worden alle systemen en organen van het lichaam hersteld.
Hoe de potentie te vergroten met behulp van folkremedies?
Versterking van de potentie kan zijn en een middel van de traditionele geneeskunde. Medicatie is dus niet nodig. De unieke positieve eigenschappen voor de erectie van ginsengwortel zijn al lang bekend. Deze plant kan als thee gezet worden. Maar niettemin wordt de maximale toename van de potentie waargenomen bij het gebruik van ginsengworteltinctuur. Om dit te doen, giet je 100 gram gemalen wortel met 0, 5 liter gezuiverd water. Zet het mengsel twee dagen op een donkere plaats. Daarna moet je de infusie op een langzaam vuur zetten om 4 uur weg te kwijnen. Om de potentie te vergroten, moet u 100 gram van het medicijn na de maaltijd innemen. Zorg ervoor dat je een kleine hoeveelheid kaneel en honing toevoegt.
Zo'n eenvoudig product als knoflook helpt de potentie te vergroten. Er worden ook tincturen van gemaakt. Voor 1 kilogram gepelde en gehakte knoflook is 2, 5 liter water nodig. De infusie moet 3 weken op een koele plaats staan. Gebruik zo'n middel om de potentie voor elke maaltijd te vergroten, 50 gram. Zodra de hoeveelheid vloeistof 400 gram bereikt, wordt er weer nieuw water toegevoegd. Dit is maximaal 2 keer toegestaan. Maak vervolgens een nieuwe knoflookinfusie. Een toename van de potentie zal merkbaar worden na een maand van dergelijke therapie.
Knoflook kan ook in zijn pure vorm worden geconsumeerd om de potentie te vergroten. Een mengsel van knoflook, honing en noten is erg populair bij mannen. Producten worden in gelijke hoeveelheden ingenomen. Zo'n origineel dessert moet twee keer per dag worden gegeten, één eetlepel. Tijm wordt beschouwd als een mannelijk kruid. Tegenwoordig kun je het bij elke apotheek kopen. Ook maakt tijm vaak deel uit van veel theeën. Gedroogd gras wordt gebrouwen in kokend water en gedurende 40-50 minuten toegediend. U kunt een drankje drinken om de potentie in onbeperkte hoeveelheden te vergroten. Er zal geen schade van hem zijn. In ernstige gevallen kan een verhoogde potentie pas na zes maanden worden waargenomen. Maar in ieder geval is een positief effect gegarandeerd.
Brandnetel helpt ook om een erectie te versterken. Geneeskrachtige kruiden kunnen worden gebruikt als een onafhankelijke remedie, of gemengd. Door alle tips en trucs te volgen, is het heel gemakkelijk om een toename van mannelijke activiteit te bereiken zonder het gebruik van medicijnen. Dus een gezond dieet, sport en goede rust zijn de sleutel tot mannelijke kracht op de lange termijn, een goede potentie.